Vinyasaflow Vinyasa betyr pust synkronisert med bevegelse. Det er en dynamisk og fysisk krevende yogaform hvor stillingene glir over i hverandre i takt med pusten. En vinyasaflow klasse inkluderer tøying, cardio, styrke og balanse samtidig som du kan oppleve ro og avspenning. Med trening og øvelse, når bevegelse og pust blir samstemt, blir praksisen meditativ og skaper tilstedeværelse. Timen avsluttes med savasana, avspenning og en lett massasje.
Yin
Yin yoga er en rolig terapautisk yogaform. Her tilbringer man mer tid i hver stilling, de fleste sittende. Yin hjelper til å strekke så dypt som på bindevev nivå, i ledd og leddbånd, og i de dypere lagene av muskulaturen, som ellers er umulig å oppnå i andre typer yoga. Yin/yang teorien beskriver ellers to sider av en helhet som skal være i balanse for å opprettholde harmoni. Yang er kvaliteter som fart, bevegelse, energi, varme og lys, mens yin har kvaliteter som stillhet, gjenoppbygging, ro, kulde, mørke. I dagens samfunn har vi mye yang, altså mye tempo, som kan skape ubalanse og viser seg som stress og stressrealterte lidelser. Yin yoga er derfor en god motvekt i en krevende hverdag, enten det handler om fysisk eller psykisk stress. På yin klasser er det fint å ta med seg en pute og eller et teppe, i tillegg til en blokk og en strap hvis du har det.
- Yoga passer menn og kvinner i alle aldre !
- Ingen krav til spesielt utstyr, bruk ordinært elastisk treningsstøy !
SE VÅR REKLAME FILM HER !
BESTILL PRØVETIME ONLINE HER !
| |
