Yin Yoga
Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform som fokuserer på dyp avspenning, bevegelighet og tilstedeværelse. Øvelsene utføres hovedsakelig sittende eller liggende, og stillingene holdes over lengre tid for å gi kroppen mulighet til å slippe spenninger i bindevev, ledd og muskler.
Denne yogaformen stimulerer kroppens restitusjonssystem og bidrar til økt fleksibilitet, bedre leddhelse og indre ro. Yin yoga passer for alle – uavhengig av alder, erfaring eller fysisk form – og er spesielt gunstig for deg som ønsker å roe ned, redusere stress og gi kroppen tid til restitusjon.
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa flow yoga er en dynamisk og flytbasert yogaform der pust og bevegelse kobles sammen i sammenhengende sekvenser. Timene varierer i tempo og intensitet, og gir både styrke, bevegelighet, balanse og økt kroppsbevissthet.
I vinyasa flow jobber vi med hele kroppen gjennom myke overganger, samtidig som pusten brukes aktivt for å skape rytme og fokus. Denne yogaformen passer for deg som ønsker en mer fysisk yogatime med flyt, samtidig som du opplever mental tilstedeværelse og avspenning.
Hvem passer timene for?
Både Yin yoga og Vinyasa flow yoga kan tilpasses ulike nivåer, og instruktøren tilbyr alltid alternativer der det er behov. Du velger selv om du ønsker en rolig, restitusjonsbasert praksis eller en mer energigivende og fysisk utfordrende økt.
